»Síndrome de Diciembre» un fenómeno navideño

¿Sabías que durante las Fiestas muchas personas enfrentan un desafío llamado «Síndrome de diciembre»? Este fenómeno, asociado al incremento del estrés, los excesos alimentarios, el consumo de alcohol y las emociones intensas, puede elevar significativamente el riesgo de problemas cardíacos. Entre los eventos más comunes que podrían surgir están los infartos y las arritmias, los cuales también pueden agravarse por la falta de descanso adecuado.

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Para mantener tu salud durante esta época, los expertos recomiendan algunos hábitos clave. Por ejemplo, planifica tus comidas con opciones balanceadas, controla las porciones y disminuye la cantidad de sal que consumes. Además, es esencial mantenerte hidratado, evitando bebidas alcohólicas o azucaradas en exceso. Otra recomendación importante es incorporar actividad física, asegurar un buen descanso nocturno y alejarte del cigarrillo. Dedicar momentos a relajarte y reflexionar sobre lo que realmente valoras.

El «Síndrome de diciembre» es un recordatorio de que las celebraciones deben vivirse con moderación y consciencia. Más allá de las comidas y los regalos, lo esencial es disfrutar en paz, cuidar tu bienestar y compartir momentos significativos con las personas que amas.

Jennifer Solis

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