Como detectar a una persona con depresión y como ayudar

Detectar un cuadro depresivo en una persona puede ser un desafío, pero hay señales y comportamientos que pueden indicar que alguien está pasando por una depresión. Aquí te presento algunas claves para detectar y ayudar:

Señales de alerta:

Cambios en el estado de ánimo: tristeza persistente, irritabilidad, ansiedad.
Pérdida de interés en actividades: abandono de hobbies, pasatiempos o relaciones sociales.
Cambios en el patrón de sueño: insomnio o hipersomnia.
Cambios en el apetito: aumento o disminución del apetito.
Fatiga o falta de energía.
Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza.
Aislamiento social.
Cambios en la apariencia personal: descuido en la higiene, vestimenta o apariencia.

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Qué hacer para ayudar:

Hay que incorporar la escucha activa: presta atención a lo que dice y muestra empatía.
Valida sus sentimientos: reconoce sus emociones y evita minimizar sus problemas.
Anima a buscar ayuda profesional: psicólogo, psiquiatra o terapeuta.
Ofrece apoyo emocional: acompáñalo en sus citas médicas o terapéuticas. Fomenta la actividad física: ejercicio regular puede ayudar a reducir síntomas depresivos.
Ayuda en tareas diarias: ofrécele ayuda con tareas domésticas o laborales.
Evita juzgar o criticar: crea un ambiente seguro y sin prejuicios.
Anima a mantener una rutina: establecer una rutina diaria puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.

Recuerda que la depresión es una enfermedad grave que requiere atención profesional. Si crees que alguien está en peligro inminente, llama a emergencias o a una línea de ayuda.
Jennifer Solis

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