3 de junio, Día Mundial de la Bicicleta

Desde 2018, mediante un decreto de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), se establece el 3 de junio como el Día Mundial de la Bicicleta, cuyo objetivo es, entre otros, destacar la sostenibilidad de este medio de trasporte que contribuye no solo al equilibrio ambiental, sino que los benéficos a la salud tanto física y emocional.

Beneficios para la salud

• Disminuye la presión sanguínea: al tratarse de una actividad cardiovascular mejora la circulación y la capacidad pulmonar.
• Mejora el metabolismo y la resistencia física.
• Quemar grasa y tonificar: dado el constante uso de piernas, glúteos y abdomen, el efecto en estas zonas suele ser benéfico.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Reacciones químicas: la producción de endorfinas promueve un estado de bienestar, además de mejorar la memoria y la agilidad mental, así como un estado activo y por ende disminución del estrés.
• Para las embarazadas: contribuye a aliviar la presión de las rodillas y tobillos a causa del sobrepeso, previene el sobrepeso y la diabetes a causa del embarazo, el dolor lumbar disminuye, beneficios psicológicos como disminuir la ansiedad y elevar el ánimo.
• Mejora y promueve las relaciones sociales
• Además de las ventajas para la salud hacer uso de la bici en cuanto a movilidad tiene un impacto ambiental sumamente importante ya que se ayuda a disminuir las emisiones de Co2 (Dióxido de carbono) y por ende se evitará intensificar el calentamiento global.

Y por último, pero no menos importante, el beneficio económico es también visible, ya que al tratarse de un medio de trasporte que no requiere combustibles, nuestros bolsillos no padecerán. La creación de ciclo vías es cada vez más frecuente, garantizar una movilidad segura y eficiente es sin duda una prioridad, como lo menciona la asamblea de la ONU.

«Satisfacer las necesidades de estos ciclistas y peatones sigue siendo, por tanto, crucial para solucionar los problemas de movilidad de las ciudades, para mitigar el aumento de las emisiones de gases de efecto invernadero debido al crecimiento de la población y para mejorar la calidad del aire y la seguridad vial».

Aquí unos tips para estar preparados y salir a rodar este día:

• Opta por usar ciclovías
• Mantente seguro utiliza casco, rodilleras, guantes
• Usa ropa cómoda y adecuada
• Mantente hidratado todo el tiempo

Conoce más sobre este día en: https://www.un.org/es/observances/bicycle-day

AR

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