Miercoles, 13 de Enero del 2021

Consejos

Disminuye el estrés durante el camino al trabajo

El traslado de casa al trabajo puede convertirse en los 30 o 90 minutos más terribles de nuestro día. Los minutos que pasas en camino al trabajo pueden ocasionarte estrés, así que te damos algunos tips para mejorar tus viajes.

La mayoría de las personas, durante su traslado a la oficina, suelen realizar actividades de rutina como escuchar música, leer libros, hacer cuentas mentales y hasta pensar en las labores que tendrán que hacer al llegar a su trabajo. Pero puedes modificar tu rutina de traslado, empezando por hacerla más productiva.

Si te trasladas en auto puedes tomar un poco de tiempo adicional y tomar un camino distinto, uno donde tal vez puedas ver áreas verdes o monumentos, de no tener la oportunidad, simplemente cambia el camino, esto te ayudará a despejar un poco tu mente.

Evita hacer cosas que no alcanzaste a completar en casa antes de salir. Por ejemplo maquillarte, desayunar, peinarte, incluso hacer la tarea  si eres estudiante, estas actividades te generan más estrés por que las haces de prisa y muchas veces no te permite enfocar tus ideas hacia algo positivo o de mayor productividad.

En el transporte público puedes relajarte un poco, considerando que alguien más conduce por ti, tienes tiempo libre para pensar, y planear tu día con calma, simplemente ver por la ventana, pensar en lo que harás el fin de semana, pensar en momentos que han sido agradables de tu semana, etc.

Hacer ejercicios te ayudará a tranquilizarte, pueden ser ejercicios en hombros, estiramientos, o simples de respiración profunda, de esta forma llegarás más relajado al trabajo.

Siempre trata de evitar las prisas, y sobre todo los horarios de mayor tráfico. Si tienes la oportunidad de anticipar tu salida de casa unos minutos, puedes ahorrarte los embotellamientos y la acumulación masiva de personas en el transporte público.

Autos compartidos. Siempre es una buena opción compartir el auto tal vez con algún colega o un vecino que vaya en la misma dirección que tú, así ambos pueden amenizar su viaje mientras conversan o simplemente haciéndose compañía.

Ir a trabajar en bici. Es una excelente opción si tu trabajo está cerca de casa, y cumples con más de un objetivo en tu traslado, ya que harás un poco de ejercicio, irás al aire libre, ahorras en pasajes y gasolina, y no dependes el tráfico.

Sigue estos consejos y cambia tu rutina, para disminuir tu estrés antes de la oficina.

S.T.

Noticias

Reducen 95 por ciento la presencia de “coyotes” en la zona 5 de Febrero

Tras los operativos iniciados el pasado 3 de noviembre en la zona 5 de Febrero, la presencia de “coyotes” se ha visto disminuida en un 95 por ciento, así lo señaló el Comisario de la Policía Municipal de Guadalajara, Salvador Caro Cabrera: “Identificábamos más de 150 ‘coyotes’ en la zona y en estos momentos estamos […]

Noticias

Realizarán prácticas de búsqueda y rescate en edificio antiguo del Registro Civil

Como parte del proceso de Acreditación Nacional del Equipo USAR Guadalajara, los elementos de Protección Civil y Bomberos de Guadalajara realizarán prácticas de búsqueda y rescate en estructuras colapsadas en el antiguo edificio del Registro Civil número 1. Las labores iniciaron este jueves y terminarán el viernes 9 de agosto, por lo que durante este […]

Noticias

Las rutas 380 y 380-A ya cobrarán 9.50

Las rutas 380 y 380-A, conocidas en la Zona Metropolitana de Guadalajara (ZMG) por el mal servicio que brindan a los usuarios, ya migró al nuevo modelo empresarial Mi Transporte, informaron autoridades estatales. Según el informe emitido por las autoridades, esta ruta cumple con los requisitos que establece la norma en los cuales están incluidos […]

Noticias

No hay presión hacia funcionarios para participar en ratificación de mandato: Lemus

Descarta el alcalde de Zapopan, Pablo Lemus, que exista presión hacia los funcionarios de su gobierno para participar en el ejercicio de ratificación de mandato que se llevará a cabo el próximo domingo 27 de agosto. “Ninguna, absolutamente ninguna presión, lo que queremos es que la gente participe libremente… no hay absolutamente ninguna insinuación para […]

Noticias

Cerraran Ávila Camacho por obras de Linea 3

La Secretaría de Movilidad (SEMOV), informó que derivado de trabajos que se realizan en la construcción de la estación “Circunvalación” de la Línea 3 del Tren Ligero a su cruce con la avenida Ávila Camacho, Desde las 11:00 de la noche del día miércoles 1 de marzo del 2017,  cerraran un tramo de la Avenida […]

Noticias

Notifican otra defunción más por COVID-19 en Jalisco

Una defunción más por COVID-19 fue notificada por la Secretaría de Salud Jalisco. Hasta el momento se identificaron 18 casos nuevos de coronavirus, subiendo a 216 el total de contagios y a 14 muertes en territorio estatal. La persona que falleció era un hombre de 87 años, residente del municipio de Tlajomulco, quien inició con […]

Noticias

Aclara SCT que no puede impedir alza de tarifa de Ruta River

Luego de que esta semana decenas de usuarios denunciaran el aumento sin previo aviso del servicio de transporte público, conocido como River, la Secretaría de Movilidad aclaró que no le corresponde a la dependencia estatal regular la tarifa de estas rutas, ya que cuentan con permisos federales, y ahora es la propia Secretaría de Comunicaciones […]

Noticias

Hay alternativas financieras para Peribús y L4: SIOP

Luego de que se informará que el presupuesto federal para ejercerse durante el 2020 no contempla las obras de Peribús y la Línea 4 del tren ligero, el secretario de Infraestructura y Obra Pública en el estado, David Zamora, dijo que esto no afecta su construcción, pues se tiene marcada una ruta financiera distinta para […]

Noticias

Sin confirmar que jaliscienses en Los Veneros tengan coronavirus

El gobernador de Jalisco, Enrique Alfaro Ramírez señaló que respecto al complejo turístico Los Veneros, en Nayarit, donde se albergan 220 jaliscienses no tiene confirmación de que padezcan coronavirus, añadió que se dijo que había un operativo en la zona pero que hasta donde tiene entiendo “muchos de los dueños son de Guadalajara”; subrayó que […]