Cuida tu corazón con estos sencillos hábitos

Con la adopción de hábitos en temas de alimentación, práctica de ejercicio físico, mantener el peso adecuado, cuidar la salud mental, evitar el tabaquismo y el consumo de alcohol, así como acudir periódicamente al médico para detectar alguna enfermedad de riesgo cardíaco, es posible mantener un corazón sano.

De las más de 220 muertes anuales por enfermedades cardiovasculares que ocurren en el país, el 80 por ciento se puedieran prevenir si se atienden los riesgos en una etapa temprana, inducó el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo.

Recomendó el esquema triple A: Para una Alimentación saludable se propone consumir menos comida procesada y menos bebidas azucaradas; de Actividades físicas, se sugieren caminatas progresivas, natación, yoga, baile, “lo que nos guste”; la tercera recomendación es hacerlo A tiempo. Resulta importante mantener esas prácticas desde la infancia, reforzarlas y mantenerlas en la adolescencia y la edad adulta.

Expresó que ante la presencia de síntomas como pérdida de conocimiento, sudoración fría, dolor en el tórax, hormigueo en los brazos, mareos y náuseas, es necesario comunicarse a Código Infarto (800-9363-473) o por medio de la aplicación IMSS Digital, para recibir atención especializada.

Se sugiere acudir con el médico familiar, desde los 20 años de edad, para conocer si existe ese riesgo cardiovascular, especialmente si los padres tienen afecciones de este tipo.

El origen de las patologías cardíacas se relaciona con varios factores de riesgo como la hipertensión arterial, que es el más frecuente; diabetes, sobrepeso u obesidad, colesterol alto y el mal control de estas enfermedades; los antecedentes familiares representan riesgo hereditario para enfermedades cardiovasculares.

De la parte emocional, la ira y la depresión pueden aumentar de dos a tre veces la posibilidad de un infarto, por lo que el manejo de estas alteraciones es importante a través del profesional en psicología,.

Para prevenir las enfermedades cardiacas, el IMSS cuenta con diversas estrategias como CHKT en línea, una herramienta digital que ayuda a detectar el riesgo de padecer hipertensión arterial, principalmente si se asocian a otros factores de riesgo como diabetes, sobrepeso u obesidad.

También hay Protocolos de Atención Integral (PAI) de Hipertensión Arterial Sistémica y Diabetes Mellitus, para brindar tratamiento y evitar complicaciones médicas.

Existen fármacos innovadores para la atención la Hipertensión Arterial, Diabetes Mellitus y del infarto agudo en los servicios de Urgencias, así como nuevas claves para la insuficiencia cardiaca y un programa para el trasplante del corazón.

Del primero de julio de 2022 al 30 de junio de 2023, las enfermedades del corazón fueron el primer motivo de Consulta Externa en el IMSS, con 15 millones 37 mil atenciones y en los servicios de Urgencias, los padecimientos cardiacos rebasaron los 665 mil casos y se ubicaron en la sexta posición que derivó en consulta médica.

Las revisiones periódicas, hábitos saludables, cuidado del estado físico y mental son recomendadas para evitar males.

MHF