Jueves, 08 de Abril del 2021

Consejos

Golpes de calor e insolación, ¿Cómo prevenirlos?

Las temperaturas han aumentado en la mayoría del país y es mejor prevenirse ante los posibles golpes de calor.

El golpe de calor se da cuando hay un incremento en la temperatura ante la exposición prolongada a temperaturas altas. Las personas que padecen de sobrepeso, deshidratación o que tienen algún problema del corazón, así como los adultos mayores y niños son los grupos más vulnerables a este fenómeno, pero ¿sabes cuales son los síntomas o sabes como evitarlo?

Algunos síntomas que indican golpes de calor son:

  • Mareo
  • Náuseas
  • Desorientación
  • Sequedad en la piel
  • Dolor de cabeza
  • Sudoración extrema
  • Sensación de calor sofocante
  • Cansancio
  • Sequedad en la boca

Para prevenir un golpe de calor o insolación es necesario:

  • Hidratación: esta es la más importante de todas, hay que mantener el cuerpo hidrato, consumiendo dos litros de agua al día
  • Horas de salida: hay que evitar salir en las horas de mayor exposición al calor
  • Caminar por la sombra
  • Utiliza sombreros o gorras, gafas de sol, ropa clara y ligera
  • Si realizas trabajos o ejercicios duros, toma descansos en lapsos de tiempos

¿Y tú ya estás listo para prevenir un golpe de calor?

 


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