¡Kilos de más! Mexicanos aumentan hasta cuatro kilos por festejos navideños

Durante los festejos decembrinos se registran aumento de peso; ante ello la SSJ llama a celebrar la temporada con estilos de vida saludable puesto que en las celebraciones nos invitan a consumir alimentos hipercalóricos y abundante alcohol.

“Durante los 15 días de las vacaciones decembrinas, los mexicanos llegan a aumentar de dos a cuatro kilogramos de peso” 

Así lo señaló Alejandra Patricia Matías Serrano Coordinadora estatal de la Estrategia de promoción de Estilos de Vida Saludable del OPD Servicios de Salud Jalisco.

Señalan que a la dieta especial decembrina debemos incluir alimentos como verduras y frutas de temporada en todos los tiempos de comida, leguminosas que son ricas en proteínas, cereales integrales, comer menos carne y embutidos así como moderar las bebidas alcohólicas.

Resaltó la importancia de disminuir las porciones de los postres y la importancia de acompañar los alimentos con agua simple y en las reuniones siempre buscar las alternativas que sean más saludables.

Otras recomendaciones para mantenerse en buen estado físico son:

• Actividad Física

• Cuidar tu piel de la exposición solar y fuentes de calor

• Utilizar ropa de algodón no lavarla con detergente ya que puede generar comezón sino con jabón de barra.

• Uso de bloqueador solar en niños a partir de los 6 meses de edad y en personas con piel sensible o delicada

 

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