Martes, 24 de Enero del 2017

Consejos

Disminuye el estrés durante el camino al trabajo

El traslado de casa al trabajo puede convertirse en los 30 o 90 minutos más terribles de nuestro día. Los minutos que pasas en camino al trabajo pueden ocasionarte estrés, así que te damos algunos tips para mejorar tus viajes.

La mayoría de las personas, durante su traslado a la oficina, suelen realizar actividades de rutina como escuchar música, leer libros, hacer cuentas mentales y hasta pensar en las labores que tendrán que hacer al llegar a su trabajo. Pero puedes modificar tu rutina de traslado, empezando por hacerla más productiva.

Si te trasladas en auto puedes tomar un poco de tiempo adicional y tomar un camino distinto, uno donde tal vez puedas ver áreas verdes o monumentos, de no tener la oportunidad, simplemente cambia el camino, esto te ayudará a despejar un poco tu mente.

Evita hacer cosas que no alcanzaste a completar en casa antes de salir. Por ejemplo maquillarte, desayunar, peinarte, incluso hacer la tarea  si eres estudiante, estas actividades te generan más estrés por que las haces de prisa y muchas veces no te permite enfocar tus ideas hacia algo positivo o de mayor productividad.

En el transporte público puedes relajarte un poco, considerando que alguien más conduce por ti, tienes tiempo libre para pensar, y planear tu día con calma, simplemente ver por la ventana, pensar en lo que harás el fin de semana, pensar en momentos que han sido agradables de tu semana, etc.

Hacer ejercicios te ayudará a tranquilizarte, pueden ser ejercicios en hombros, estiramientos, o simples de respiración profunda, de esta forma llegarás más relajado al trabajo.

Siempre trata de evitar las prisas, y sobre todo los horarios de mayor tráfico. Si tienes la oportunidad de anticipar tu salida de casa unos minutos, puedes ahorrarte los embotellamientos y la acumulación masiva de personas en el transporte público.

Autos compartidos. Siempre es una buena opción compartir el auto tal vez con algún colega o un vecino que vaya en la misma dirección que tú, así ambos pueden amenizar su viaje mientras conversan o simplemente haciéndose compañía.

Ir a trabajar en bici. Es una excelente opción si tu trabajo está cerca de casa, y cumples con más de un objetivo en tu traslado, ya que harás un poco de ejercicio, irás al aire libre, ahorras en pasajes y gasolina, y no dependes el tráfico.

Sigue estos consejos y cambia tu rutina, para disminuir tu estrés antes de la oficina.

S.T.

Noticias

Choque y derrame de combustible mantendrán cerrada la carretera a Vallarta por 8 horas

Esta mañana, alrededor de las 08:00 horas, se registró un fuerte choque en el que se vieron involucrados una pipa que transportaba turbosina y un camión, propiedad de la empresa Farmacias Guadalajara. El accidente sucedió en el kilómetro 41+700 de la carretera federal 200 (autopista hacia Vallarta, cerca de Las Varas). Testigos refieren que el […]

Noticias

Precontingencia ambiental en Tlajomulco y Guadalajara

Por tercera ocasión, se activa precontingencia ambiental en varios puntos del municipio de Tlajomulco de Zúñiga y en otro punto de Guadalajara.   En punto de las 6:30 de la mañana de este miércoles 04 de enero,  la unidad de monitoreo ambiental registró en Santa Fe, un total de 132 partículas suspendidas, en Las Pintas […]

Guardia Nocturna

Dos hombres heridos por arma blanca debido a una riña #GuardiaNocturna

Te presentamos el reporte de nuestra Guardia Nocturna este jueves 16 de junio de 2016.

Noticias

Ejecutan a hombre en San Isidro

Esta mañana, fue ejecutado un hombreen la colonia Mirador de San Isidro en el municipio de Zapopan, lo que ocasionó una fuerte movilización policíaca. En el cruce de las calles Valle de San Isidro y Serenidad el hombre, que trabajaba como jardinero, fue atacado a balazos cuando circulaba en su motocicleta. En el vehículo de […]

Reportajes

Triunfan en Robocup pese a falta de apoyo

Este fin de semana te dimos a conocer la historia de los representantes jaliscienses en futbol Down en el mundial que se lleva a cabo en Florencia, y hoy te compartimos otro caso que nos genera un gran orgullo, se trata de los ganadores de Robocup en Alemania. Pudimos tener una charla tanto con algunos […]

Guardia Nocturna

Occiso por agresión a balazos en la Colonia Atlas #GuardiaNocturna

Te presentamos el reporte de nuestra Guardia Nocturna este viernes 14 de octubre del 2016. Sujeto presuntamente bajo los efectos de alguna droga, realiza detonaciones de arma de fuego en contra de Policías

Noticias

Desnivel de Juan Palomar y Periférico vuelve a ser de un solo sentido

Desde esta semana se abrió la incorporación de Avenida Central a Periférico por lo que el paso a desnivel de Avenida Juan Palomar y Arias volvió a ser de un solo sentido de circulación, y no de ida y vuelta como funcionó varios meses. En este punto durante el tiempo que funcionó como doble sentido, […]

Noticias

Cierre en carretera Tepic-Puerto Vallarta por pipa volcada

El choque entre una pipa que transportaba turbosina y el camión de un grupo musical, provocó que el vehículo contenedor volcara y el combustible que contenía se incendiara, lo que provoca el cierre de la Carretera Federal 200 que va de Tepic a Puerto Vallarta. El percance ocurrió cerca de las 5 de la mañana […]

Noticias

SEMOV informa cierres viales para este fin de semana

Guadalajara, Jalisco. 4 de diciembre de 2015 La Secretaría de Movilidad (SEMOV) informa que para el próximo sábado y domingo se tienen contemplados apoyos y cierres viales por diversas actividades recreativas y religiosas. Sábado 5 Peregrinación al Santuario de Guadalupe La Policía Vial realizará cortes a la circulación y prestará el apoyo de supervisión a […]